Весняне потепління може бути оманливим, адже саме на стику сезонів люди хворіють найчастіше.
Ось вже коли особливо не хочеться хворіти, так це навесні! Однак саме в міжсезоння організм людини більшою мірою схильний до всякого роду вірусів. Мінлива погода і ослаблений імунітет – ось основні чинники, які призводять до застуди. Що робити, щоб не захворіти під час довгоочікуваної весни? Боротьбу з весняними застудами потрібно вести з двох фронтів. По-перше, зміцнювати імунітет. По-друге, вживати профілактичні заходи. Існує безліч засобів, які допоможуть вам у цьому, інформує Ukr.Media.
Частіше мийте руки
Дуже важливо мити руки декілька разів на день, особливо після відвідування туалету і перед їжею. Ви також можете носити з собою невеличку пляшечку дезинфікуючого засобу для рук, щоб регулярно очищати руки від мікробів, особливо під час поїздок в громадському транспорті та роботи за столом.
Не гризіть нігті
Гризти нігті – не тільки негарно, але й шкідливо для здоров’я. Ваші нігті є живильним середовищем для мікробів, тому чим більше ви їх гризете, тим більше у вас шансів на розвиток інфекції або грипу. Використовуйте спеціальні лаки, а на вулиці до потепління носіть рукавички, щоб протистояти шкідливому і холодному впливу на ваші руки.
Носіть шарф
Перше потепління оманливе, а значить, не варто поспішати скидати шарф і шапку. Крім того, всі ми знаємо, що автобуси, поїзди та інші людні місця кишать мікробами, однак що найбільше може здивувати вас, так це те, що повсякденний аксесуар може надати вам велику послугу. Носіння шарфа не тільки захищає від вітру, але і допомагає запобігти вдиханню заразних мікробів.
Дим паралізує вії, схожі на волосся клітини, що вистилають ніс і дихальні шляхи, які змітають віруси, перш ніж вони можуть вас заразити. Якщо ви курите, то надаєте вірусу вільний доступ для проникнення в організм.
Освойте самомасаж
Хороші результати дають подібні процедури, якщо виконувати їх регулярно і правильно. Впливаючи на біологічно активні точки рук і стоп, ви активізуєте захист організму. Купіть масажний килимок для ванної кімнати. Займайтеся лише кілька хвилин, поки чистите зуби.
Займайтеся спортом
Вправи покращують активність ваших білих кров’яних клітин (тих, які допомагають боротися з інфекціями). Тому переконайтеся, що ви виконуєте мінімум 30 хвилин вправи три рази на тиждень, щоб тримати свій організм в тонусі.