Виявляється, у гормонів є також свій розклад і він впливає на нашу життєву діяльність. Якщо ви прокидаєтесь до 6:00 ранку, виробляється серотонін – гормон щастя. В 6:00 – піднімається рівень кортизолу – гормон, який готує наш організм до активного неспання!

Якщо вип’єте 500 мл води вранці і зробите зарядку, вимиваються гормони стресу!!!

7: 00 – припиняє вироблятися мелатонін, звільняючи місце статевим гормонам. Більше спати сенсу немає, цінність подальшого сну = 0, а значить це марна трата життя.8: 00 – на арені статеві гормони. Вони ж стероїди – гормони, що формують наш м’язовий каркас. Саме час для зарядки, гімнастики, фітнес-клубу і розмноження!10: 00 – 14:00 пік ДГЕА – нейрогормону, який відповідає за пам’ять, увагу і запам’ятовування. Кращий час для розумової діяльності14:00 – 16:00 – відчувши різку сонливість в цей час, не відмовте собі в задоволенні поспати 20 хвилин! Це пік ГОРМОНУ РОСТУ – гормону краси і вічної молодості. І, бажано, після цього сну розминка, тому що гормон росту відповідає за кількість м’язової тканини.З 17:00 – починає знижуватися рівень кортизолу. Прийняття важливих рішень варто скасувати. Спорт протипоказаний, тому що живлення м’язів буде дуже складним.21:00 – починає вироблятися мелатонін. Знижується температура тіла, нам хочеться тепла і турботи від близьких. Саме час для сімейних обнімашок