Лікарі нагадують, що в спеку не можна пити холодну воду

Підсолена і подкисленная вода – найкращий напій у спеку, адже вона допоможе нормалізувати водно-сольовий баланс.

Як пише Соѕмо, більше 60% тіла складається не з води, а з сольового розчину, який виходить з організму через піт, і в спеку водно-сольовий баланс падає. Тому нас і мучить почуття спраги.

Газована вода і підсолоджені напої (квас, холодний чай з добавками, який продається в магазинах, компот тощо) ще більше погіршують ситуацію, так як цукор вимиває солі з організму.

Щоб відновити гідро-сольовий баланс в спеку варто частіше пити підсолену воду. При цьому вода повинна бути не солоною, із звичайною кам’яною або морською сіллю, а підсоленою. Тобто, з особливим складом солей.

Мінеральна вода також допомагає заповнити втрату солей і мінералів. До того ж, її можна пити всім. Головне – вибирати у спеку воду, яка містить іони натрію і хлору (сіль), магнію, калію, кальцію, сульфати. Середня ступінь мінералізації повинна бути не більше 2,5-3%.