Підраховано, що 70% свого часу більшість дорослих людей проводять на роботі. Перекуси протягом робочого дня можуть бути як корисним джерелом енергії і натхнення, так і стати причиною зайвих кілограмів. Разом з постійним експертом "Сніданку з 1+1" - лікаркою-дієтологинею Наталією Самойленко, в ефірі ранкового шоу розбиралися, що покласти в свій ланч-бокс, щоб їжа була корисною і додавала сил в період Великого посту.

Як пояснила у студії "Сніданку з 1+1" Наталія Самойленко, для тих людей, хто постує, не буде проблемою підібрати варіант корисного перекусу. Адже саме продукти рослинного походження стимулюють роботу мозку і насичують енергією. В основному, це фрукти та горіхи.

"Під час посту ми можемо дозволити собі правильний перекус, і при цьому підтримувати високу продуктивність розумової праці. Більшість з нас працює в офісах та небагато рухається протягом дня. А правильне харчування та корисні перекуси підтримують наші когнітивні здібності, можливість креативити та концентрувати увагу", -  розповіла Наталія Самойленко.

Пропуск перекусів впливає на продуктивність протягом дня:

провокує нічне переїдання;зниження концентрації уваги;зміну настрою та емоцій;підвищення рівня кортизолу;погіршення якості сну;зниження фізичної та мозкової активності.

Експерт пояснює, що у якості корисного перекусу ...

Читайте повний текст статті за цим посиланням