Інформація про те, що на день треба вживати вісім склянок води насправді міф, однак пити її треба у достатній кількості. Про це на своїй сторінці у соцмереж Facebook повідомила виконувачка обов’язків міністра охорони здоров’я Уляна Супрун.

 За її словами, лише кілька ковтків води можуть врятувати від зневоднення.

"Воно спричиняє поганий настрій, зниження уваги й пам’яті та підвищує ризики закрепу. Тому напоготові завжди слід мати питну воду", - йдеться у повідомленні керівниці МОЗу.

Сухість у роті та невелике запаморочення можуть сигналізувати про спрагу, а тому пити треба стільки, скільки хочеться.

"До речі, одна з таких норм про 8 склянок води, які ми маємо пити — міф", - додала вона.

Також Супрун наголосила, що чай чи кава не можуть замінити вживання води,адже саме вона переносить поживні речовини та виводить з тіла продукти обміну і змастити суглоби. Запивати водою треба і алкогольні напої.

"Алкоголь викликає втрату води нирками, тому наступного дня після вживання алкоголю людину може “сушити”. Щоби уникнути дегідратації — алкоголь слід запивати водою", - написала очільниця МОЗу.

Запивати водою слід і ліки – повна склянка покращить їх засвоєння.

А от чого робити не варто – пити воду з чужої пляшки, особливо якщо це незнайома людина. Зі слиною передаються бактерії, що викликають біль в горлі, віруси гр ...

Читайте повний текст статті за цим посиланням