Разом з обмеженням контактів і підвищеною увагою до особистої гігієни, 75% опитаних вважають за необхідне зміцнювати імунітет.

Найбільш популярним заходом профілактики серед українців виявилося миття рук - його практикують 93,7% опитаних. Максимально обмежили відвідування людних місць 82,8%, користуються засобами дезінфекції 63,8%, не торкаються обличчя не вимитими руками 60,5%. А ось захисні маски носять всього 22,5% респондентів. Швидше за все, це пов'язано з гострим дефіцитом засобів індивідуального захисту, який виник після оголошення карантину.

Важливість зміцнення імунітету в період пандемії респонденти оцінили на 8,4 за 10-бальною шкалою. 56,6% вважають, що багаті вітамінами і корисними речовинами продукти допомагають зміцнити захисні властивості організму.

Імунологи рекомендують включати до раціону продукти, багаті корисними речовинами. До "стимуляторів" імунітету респонденти віднесли вітаміни А, В, С (91,4%), антиоксиданти (38,9%) і жирні кислоти Омега 3 (63,5%), що показує високий рівень грамотності українців в цих питаннях.

До списку продуктів, що мають потужні антивірусні властивості, учасники опитування включили лимон (81,0%), імбир (75,8%), часник (72,9%), цибулю (68,8%) і мед (67,1% ). Імунологи згодні з такою високою оцінкою, але рекомендують також не забувати про натуральні джерела легкого білка - ікру, рибу та  морепродукти. Вони повинні постійно бути присутніми в раціоні - нехай і в невеликих кількостях.

Лимон, імби ...

Читайте повний текст статті за цим посиланням