Напередодні зими організм потребує їжі, а підвищений апетит ставить перед важливим питанням про набір ваги. Чим вгамувати сезонну пристрасть та не погладшати при цьому, йдеться в сюжеті ТСН.19:30.

На дворі ще не зима, а Оля з котом Кузею вже набрали вагу – в усьому винуватять сосиски. Літом до них не тягне, а взимку аж затягує, хоч від них з'являються боки. Оля з Кузею переконані, що вони зігрівають: "Сосиски – це взагалі наша радість. Трохи понервували, зустрілися з подругами, у них такі ж проблеми. Замовили сосисок – і, в принципі, проблема якось відпала", - іронізує Ольга.

Дієтолог натомість радить зігріватися чаєм. І це взагалі універсальний рецепт, коли настає холод: хочеш їсти – пий. "Теплі напої, трав’яні чаї, чаї зі спеціями. Рекомендується включати в раціон теплі супи", - каже фахівець. Набирати два-три кілограми восени перед зимою – це нормально, бо певну квоту калорій людина віддаватиме на зігрівання в мороз. Організм про це знає і готується, але завдання мозку – не дати тілу занадто підготуватися.

Щоб втамувати передзимовий голод, потрібні спеції і сезонні овочі з фруктами – апельсини, грейпфрути, яблоки, топінамбур, морква, гарбуз, буряк. І знову таки – рідина, якою все треба розбавляти між прийомами їжі. А коли вже несила встояти перед жирною та солодкою їжею, варто перевірити, чи н ...

Читайте повний текст статті за цим посиланням