У світі поширюється новий тренд - прокидатись о 5:00 ранку, навіть коли не поспішаєш на роботу. Це, на думку вчених, має краще впливати на мозкову активність, ідеться в сюжеті ТСН.19:30.

4:30 ранку, ще навіть сонце не зійшло, а пані Марія вже йде доїти Мілку, бо о 5:30 вже слід бути на роботі – на фермі. Тамтешня худоба теж не чекатиме, доки Марія виспиться, хоч лягає зазвичай не раніше за 23:00. І так уже 20 років. Ні кави, ані спорту – десятиліттями, каже, вже виробилася звичка. Лікарі наголошують, що вона - не надто корисна, хоч прокидатися зарані для організму загалом добре. Однак постійний недосип організм не пробачить – буде заїдати. "Краще виспатися, ніж наїстися", - попереджають фахівці.

У хліба є постіль, а свою Денис залишив іще о пятій ранку, бо о пів на шосту – вже на роботі. У такому графіку він працює рік, і досі не звик. Усі вихідні – відсипається. А по буднях, зізнається, зранку ледве очі продирає – доводиться шукати способи боротьби з утомою. Це спорт, йога та кава. Фізичній активності лікарі кажуть рішуче "так", а от кава, в тих, хто встає рано, має бути лише до обіду, щоби потім могли рано заснути. І ніяких енергетичних напоїв, та й нестабільний режим сну кардіологи не схвалюють: "Коли  людина 5 днів у тиждень працює виснажливо, а в суботу вона зміщує дуже суттево свої ритми і намагається в ...

Читайте повний текст статті за цим посиланням